(资料图片仅供参考)

1、很多人都在想，早上跑步好还是晚上跑步好。

2、其实一天中最好的跑步时间是中午或者下午1-2点左右。

3、这个时候跑步主要是为了减少污染空气的摄入。

4、晨跑首先，人可以在刚从睡眠中醒来的时候醒来，从而使精神亢奋，思维敏捷；晚上跑步，此时大脑分泌的生长激素非常丰富，有利于青少年的成长和成人抵抗力的提高，有助于跑步后的睡眠。

5、早上和晚上跑步各有利弊，但最佳时间应该是中午或下午。

6、结合每个人不同的时间也是可以的，比如有的人喜欢早上早起，如果是晚上，晚上吃完饭可以适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。